Für den Homo discens gilt:
Man wird nicht erwachsen, um dann erwachsen zu sein,
denn das Erwachsensein selbst ist ein Zustand des Werdens, also ein Prozeß

Getrud Wolff in: Zur Konstruktion des Erwachsenen, 2014

Leben & Reife 18plus - Ein Ermutigungskonzept in komplexer Welt
Am Leben reifen - Ressourcen stärken - Depression vorbeugen

Zur Bewältigung der vielschichtigen Anforderungen in unserem Lebensgarten und damit zur Überwindung und Vorbeugung einer (Erschöpfungs-)depression benötigen wir zahlreiche Ressourcen. In den letzten Jahren hat zu meiner Freude der Blick auf die Förderung von Ressourcen statt auf die akute Problemsituation an Akzeptanz gewonnen. Dieses sind sowohl innere Ressourcen wie persönliche Fähigkeiten, gesundheitsfördernde Lebenseinstellungen, Spiritualität, Wissen und viele andere (Alltags-)kompetenzen mehr.  Ebenso förderlich sind äußere Ressourcen, wie u.a. gesunde Beziehungen, niedrigschwellige Beratungsstellen und ein lebendiges Wohnumfeld.

Um als Beraterin einen Eindruck vom "Stresspegel" des Ratsuchenden zu bekommen, schaue ich, wie das Verhältnis der Anforderungen zu den vorhandenen Ressourcen ist, besser gesagt, vom Ratsuchenden subjektiv empfunden wird. Das heute verbreitete Gefühl, chronisch überlastet zu sein, deutet auf ein starkes Ungleichgewicht von Anforderungen und Ressourcen hin.

Anforderungen (A) <---------->  Ressourcen (R)

Wie ist es praktisch möglich, am Leben zu reifen und damit die Ressourcen zu erhöhen?

Das Leben & Reife 18plus - Ermutigungskonzept

Mit dem Leben & Reife 18plus - Ermutigungskonzept stelle ich ein vor mir entwickeltes Modell vor, wie es konkret möglich ist, an den Anforderungen unserer Zeit als Einzelner zu reifen. Die wichtigsten Elemente von Leben & Reife 18plus sind:

• der Lebensgarten
• der/die Lebensgärtner/in,
• die Sonnenblume als Symbol für den reifen Erwachsenen und
• der Leben & Reife Kreislauf als hilfreiches Werkzeug zur Lebensgartenpflege und damit für persönliches Wachstum und Reife.

• Der Lebensgarten
  Grundlage des Leben & Reife 18plus - Ermutigungskonzeptes ist der Lebensgarten, der alle Lebensbereiche des Erwachsenen übersichtlich darstellt. Er macht deutlich: Alles hängt mit Allem zusammen. Wird ein Lebensbereich in einem gesundem Maße gepflegt, z.B. "Gesundheit & Interessen" so stärkt dies die anderen Bereiche unseres "Systems" Leben.
  
  Wie können wir unsere Ressourcen mit Hilfe des Lebensgarten stärken? Zur Stärkung der Ressourcen liefert unser Lebensgarten selber mit seinen stärkenden und krisenhaften Zeiten das Material bzw. den Dünger. Das "Material" sind die aktuellen Herausforderungen, die wir in unseren verschiedenen Lebensbereichen aufspüren. Sowohl die Freude als auch das Leid lehren uns sehr viel und stärken unsere Lebens- und Alltagsfähigkeiten und Ressourcen. Mit einem Ja zu dem Schönen und Schweren in unserem Leben haben wir die besten Chancen als Erwachsene zu reifen und zunehmend gute Entscheidungen zu treffen. Eine dieser guten Entscheidung kann sein, die Anforderungen zu verringern. Gerade die Verarbeitung von Entscheidungen in unserem Leben, die wir betrauern und bedauern, ist ein guter Dünger in unserem Lebensgarten. Kurz gesagt: wir lernen und reifen an unserem Leben selber. Wenn wir bereit sind, in dieser sich wandelnden Welt "das Gute zu behalten und Neues zu lernen", dann haben wir gute Vorraussetzungen für einen ertragreichen Lebensgarten mit starken Ressourcen/Früchten.

• Lebensgärtner sein - eine neue gute Ressource
  Gerade in den schweren Zeiten, in denen wir uns oft schwach und unsicher fühlen, können wir wachsen und unsere Ressourcen stärken. Dafür ist es hilfreich, wenn wir unser altes Bild vom erwachsenen und "fertigen" Menschen durch ein neues Bild von einem werdenden und wachsenden Erwachsenen "ersetzen". Ich nenne den Erwachsenen, der seinen Lebensgarten pflegt und dadurch seine Ressourcen trainiert und stärkt, einen Lebensgärtner bzw. eine Lebensgärtnerin. Ich denke, wir sind als Gesellschaft herausgefordert, das frühere Idealbild von einem starken und unabhängigen Erwachsenen zu überdenken und uns für ein neues Bild von einem eigenständigen, aber auch lernenden, bedürftigen und verletztlichen Erwachsenen zu öffnen. Dieser Erwachsene ist erwachsen und er wird erwachsen. Um in einer sich wandelnden Welt die vielfältigen Anforderungen in seinem Lebensgarten zu bewältigen ist die Lebensgärtnerin und der Lebensgärtner bereit, sich weiterzubilden und sich beraten zu lassen. Und er sucht die Begegnung und den Austausch mit anderen, um sich gegenseitig zu stärken und voneinander zu lernen.

         die Lebensgärtnerin - der Lebensgärtner

• Das Ziel: eine reife Persönlichkeit werden
  Nach meinen eigenen und beruflichen Erfahrungen ist ein gefestigter und am Leben gereifter Erwachsener die beste aller inneren Ressourcen, die wir haben können, um die zahlreichen Anforderungen des heutigen Erwachsenlebens zu bewältigen und damit Depressionen vorzubeugen. Diese innere Ressource setzt sich aus allen gewachsenen inneren Ressourcen - also aus all unseren hilfreichen (Alltags-)Fähigkeiten, Kompetenzen, Charakterzügen - zusammen. Der im besten Sinne erwachsene Mensch ist eine gereifte Persönlichkeit, symbolisiert durch die Sonnenblume, die in einem guten Glaubensgrund verwurzelt ist (Epheser 3,17). Er weiß sich inmitten der Lebensstürme von Gottes Liebe gehalten. Er denkt generativ und teilt seine gereiften "Charakterfrüchte" gerne mit anderen.

Das visionäre Bild von einer reifen Persönlichkeit dient dem Lebensgärtner als Orientierung, wohin die Lebensreise geht. Es gibt unserem Leben Ziel und Sinn. Es ist kein Bild, welches Überforderung auslösen soll und welches auch nicht aus eigener Kraft erreicht wird. Wir tun als erwachsene Lebensgärtner unseren Teil zu diesem Reifeprozess dazu, indem wir unseren Lebensgarten regelmäßig pflegen und lernen, uns anzunehmen, wie wir jetzt sind. Gleichzeitig nehmen wir die Sehnsucht in uns wahr, eine gereifte und "vollentfaltete" Persönlichkeit zu werden.

• Lebensgartenpflege mit dem Leben & Reife - Kreislauf
  Wir gehen in den Garten! Damit wir am Leben bzw an unserer aktuellen Belastungssituation reifen und so unsere Ressourcen gestärkt werden, gilt es, als "erwachsene LebensgärtnerInnen" den eigenen Lebensgarten ganz praktisch zu beackern und zu pflegen. Wer einen Garten hat, kennt die Freude und Zufriedenheit, wenn Blumen blühen und Früchte wachsen. Wer einen Garten hat, weiß allerdings auch um die pflegerische Arbeit, die es braucht, bis wir diese bunte Pflanzenernte einfahren können. Zunächst gilt es, in unserem Lebensgarten die derzeitigen, oftmals zahlreichen Lebensanforderungen wahr- und ernstzunehmen. Wenn wir unsere Anforderungen identifizieren, können wir sie ändern bzw. reduzieren. Mit dem Leben & Reife -Kreislauf haben Sie einen praxisnahes und konkretes Werkzeug an der Hand, welches Sie dabei unterstützt, ihren Lebensgarten zu pflegen und zum Blühen zu bringen. Der Kreislauf unterstützt sie ganz praktisch, an jeder belastenden Situation Ihre Ressourcen zu stärken und damit letztlich als Persönlichkeit zu reifen.

Wir pflügen und streuen den Samen aufs Land
Wachstum und Gedeihen stehen in des Himmels Hand
Matthias Claudius

Erwachsenleben gUG unterstützt Sie bei der Pflege Ihres Lebensgartens mit seinen bildenden, beratenden und begegnungsfördernden Angeboten.
-- > mehr unter Lebensgartenpflege mit Bildung.Beratung.Begegnung

---> Weitere Ausführungen zum Leben & Reife Ermutigungskonzept finden Sie im Online-Handbuch Leben & Reife 18plus - Ein Ermutigungskonzept in komplexer Welt

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