Erwachsenleben gUG
Erwachsensein in komplexer Welt
Bildung.Beratung.Begegnung

Am Leben reifen - Depression vorbeugen

Guten Tag, mein Name ist Inge Westermann. Ich begrüsse Sie herzlich auf der Internetseite der von mir gegründeten gemeinnützigen Einrichtung Erwachsenleben gUG.

Fühlen Sie sich immer wieder stark belastet oder gar erschöpft oder überwältigt von den alltäglichen Anforderungen in Ihrem Leben - ich nenne es auch gerne Lebensgarten? Suchen Sie Orientierung und Begleitung in den herausfordernden biografischen Stufen und Übergängen in Ihrem Erwachsenenleben? Fragen Sie sich, was es eigentlich heisst, ein Erwachsener zu sein?

Die Herausforderung - Unser heutiges Erwachsenenleben

Erwachsensein war zu jeder Zeit eine große Herausforderung. Zusätzlich hatte jede Zeit ihre ganz eigenen Anforderungen. Heute sind diese u.a.: ein hohes Maß an Freiheit, das eigene Leben individuell zu gestalten, eine hohe Lebenserwartung, Tempo, Informationsflut, rasante Veränderungen. Unser modernes Erwachsenenleben ist sehr herausfordernd. Solange wir den Eindruck haben, wir bewältigen diese Herausforderungen, ist der Stress, den wir dabei empfinden eher belebend und anspornend. Diese Art von Stress wird auch Eustress genannt. Dauerhafte äußere und innere Anforderungen und Belastungen jedoch überfordern uns und sind - wenn gefühlt kein Ende in Sicht ist - nicht selten der Nährboden für zahlreiche stressbedingte Erkrankungen z.B. der Erschöpfungsdepression und den daraus möglicherweise folgenden suizidalen Gedanken oder gar Handlungen. Chronischer Stress trocknet unser Herz und damit unseren Lebensgarten aus. Meine eigenen Wüstenerfahrungen mit Burnout, Depression und suizidalen Gedanken sowie die intensive Beschäftigung mit dem Phänomen Dauerstress sind bis heute der Motor für meine schriftstellerische und beratende Tätigkeit --> Anlass & Motivation: Depression vorbeugen

Am Leben reifen - Depression vorbeugen

Wie können wir als Erwachsene unsere zahlreichen Anforderungen bewältigen bzw. gegebenenfalls reduzieren, um als Erwachsener in dieser zunehmend komplexen Welt zurecht zu kommen und somit zahlreiche Erschöpfungsdepressionen vermieden werden könnten? Oder wie kann eine schmerzhafte Wüstenerfahrung zu einem Weckruf und einer Chance für einen zukünftig blühenden und fruchtbaren Lebensgarten werden?

Um unsere zahlreichen Anforderungen zu bewältigen brauchen wir ausreichend Ressourcen. Beim Stress geht es um das Verhältnis der Anforderungen (A) zu den Ressourcen (R), die dem einzelnen zur Verfügung stehen. Mit dem rechten Verhältnis unserer heutigen Anforderungen zu unseren Ressourcen haben wir einen guten Schutz vor Depressionen.

Anforderungen (A) <----> Ressourcen (R)

Mit dem von mir entwickelten Leben & Reife 18plus - Ermutigungskonzept unterstützt Erwachsenleben gUG Sie dabei, ihre Anforderungen und Ressourcen in ein gutes Miteinander zu bringen und belebende Eustresserfahrungen zu machen.

• Zunächst gilt es, unsere derzeitigen, oftmals zahlreichen Lebensanforderungen wahr- und ernstzunehmen. Wenn wir unsere Anforderungen identifizieren, können wir sie ändern bzw. reduzieren. Zum Aufspüren und Erkennen unserer komplexen Lebensanforderungen mitsamt der möglichen Folgen für unsere Gesundheit finden sich unter Anforderungen und Erschöpfung erkennen eine Reihe von Anregungen und Ausführungen.

• Ebenso bedeutsam ist es, unsere Ressourcen aufzuspüren und zu stärken. Die stärkste Ressource ist es, eine reife Persönlichkeit zu sein, die im gutem Boden des Lebensgartens verwurzelt ist.

• Das "Material" zur Stärkung unserer Ressourcen sind unsere aktuellen Herausforderungen. Sowohl die Freude als auch das Leid lehren uns sehr viel und stärken unsere Lebens- und Alltagsfähigkeiten und Ressourcen. Wir lernen und reifen am Leben selber. Mehr dazu unter ---> Am Leben reifen - Ressourcen stärken und Anforderungen und Erschöpfung bewältigen

• Damit wir am Leben bzw an unserer aktuellen Belastungssituation reifen und so unsere Ressourcen gestärkt werden, gilt es, als "erwachsene LebensgärtnerInnen" den eigenen Lebensgarten ganz praktisch zu beackern und zu pflegen. Wer einen Garten hat, kennt die Freude und Zufriedenheit, wenn Blumen blühen und Früchte wachsen. Wer einen Garten hat, weiß allerdings auch um die pflegerische Arbeit, die es braucht, bis wir diese bunte Pflanzenernte einfahren können.  Erwachsenleben gUG unterstützt. Sie dabei gerne mit seinen bildenden, beratenden und begegnungsfördernden Angeboten. ---> Lebensgartenpflege mit Bildung.Beratung.Begegnung.

Unter Bildung.Beratung.Begegnung - Das Angebot im Überblick finden Sie eine Übersicht unserer Dienstleistungen.

Leitgedanke von Erwachsenleben gUG ist es, Erwachsenen in der heutigen Komplexität von Leben und Alltag durch beratende, bildende und begegnungsfördernde Angebote Orientierung und Ermutigung zu geben. Auf der Grundlage eines ganzheitlichen christlichen Menschenbildes werden Erwachsene unterstützt, an den Anforderungen in ihrem Lebensgarten zu reifen und damit ihre Ressourcen zu stärken - mit dem Ziel, die Gesundheit zu fördern und Burnout & Depressionen vorzubeugen.

Bildung

Wissen über Leben & Alltag hilft. Hier finden Sie an Hand eines Lebensgarten zahlreiche Informationen über unsere heutigen Anforderungen - aber auch welche Ressourcen uns zur Verfügung stehen. Hier entdecken Sie spannende Einblicke in das Phänomen Stress und Dauerstress mit seinen möglichen Folgen. Ich stelle Ihnen das gesunde Erwachsenenbild von dem Lebensgärtner bzw der Lebensgärtnerin vor und Sie erhalten zahlreiche "Pflegetipps" für Ihren Lebensgarten. Dabei gehen wir auch der Frage nach: wie kann der christliche Glaube eine starke Ressource werden bei der Pflege unseres Lebensgarten...mehr

 

Beratung

 Erwachsenleben gUG bietet Ihnen zu unterschiedlichsten Fragen und Anliegen rund um die Pflege Ihres Lebensgartens Beratung und therapeutische Seelsorge...mehr

 

 

Begegnung

Es ist gut, wenn wir alleine sein können. Doch ebenso brauchen wir als soziale Wesen für eine gute Pflege unseres Lebensgartens - und damit zur Bewältigung unserer zahlreichen Anforderungen - die Begegnung und den Austausch im Alltag und den Rat von anderen. Für den spontanen Austausch eignet sich besonders das nähere Wohnumfeld und Quartier...meh

Den Erwachsenen auf seinem Weg unterstützen

Nicht nur der Einzelne ist herausgefordert, seine Anforderungen zu erkennen und die notwendigen Ressourcen dafür zu stärken. Neben der Eigenverantwortlichkeit für seine Reifereise braucht es die Unterstützung von uns allen, gerade auch durch ein Umdenken bezüglich des Erwachsenseins.

• Wir sollten als Gesellschaft verstehen, dass der Erwachsene, bei allem schon Erlerntem, ein Lernender bleibt, er ist auf einem Weg der Reife. Gesellschaft verändert sich, Alltag ändert sich. Es ist nicht nur "erlaubt", sondern sollte selbstverständlich sein, immer wieder Neues zu lernen und dabei Fehler zu machen.

• Wir brauchen ein neues Erwachsenenbild, welches die Idee vom starken und autonomen Erwachsenen ergänzt durch eine Vorstellung von einem Erwachsenen, der soziale Verbundenheit und Unterstützung braucht. Verantwortlichkeit und auch die heutigen Möglichkeiten der Freiheit leben zu können sind nur möglich im Eingebettet sein mit anderen.

• Auf seinem wechselhaften langen Reise- und Reifeweg sollte der lernende Erwachsene von Politik und entsprechenden Einrichtungen ausreichend äußere Ressourcen z.B. niedrigschwellige und bezahlbare Beratungsstellen, Treffpunkte im Quartier, ein einladendes Wohnumfeld, Bildungsangebote, kurz: sogenannte "Dritte Orte" erhalten.

Inge Westermann, Lebensgartenberaterin