Ich darf sein, der ich bin, um zu werden, der ich sein kann

Ottilia Maag

Erwachsenleben gUG
Erwachsensein in komplexer Welt
Bildung.Beratung.Begegnung

Am Leben reifen - Ressourcen stärken

Guten Tag, mein Name ist Inge Westermann. Ich begrüsse Sie herzlich auf der Internetseite der von mir gegründeten gemeinnützigen Einrichtung Erwachsenleben gUG in Oldenburg-Eversten (bis Sep 2023 unter dem Namen Institut glauben und leben gUG)

Fühlen Sie sich immer wieder stark belastet oder gar erschöpft oder überwältigt von den alltäglichen Anforderungen in Ihrem Leben - ich nenne es auch gerne Lebensgarten? Suchen Sie Orientierung und Begleitung in den herausfordernden biografischen Stufen und Übergängen in Ihrem Erwachsenenleben? Fragen Sie sich, was es eigentlich heisst, ein Erwachsener zu sein?

Die Herausforderung - Unser heutiges Erwachsenenleben

Erwachsensein war zu jeder Zeit eine große Herausforderung. Zusätzlich hatte jede Zeit ihre ganz eigenen Anforderungen. Heute sind dieses z.B. ein hohes Maß an Freiheit, das eigene Leben individuell zu gestalten, eine hohe Lebenserwartung, Tempo, Informationsflut, rasante Veränderungen. Unser modernes Erwachsenenleben ist sehr herausfordernd, nicht selten überfordernd. Folglich nehmen Ängste, Unsicherheit die falsche Entscheidung zu treffen, Müdigkeit und chronische Erschöpfung, Rückzugstendenzen und Einsamkeit bei vielen zu.

Um unsere zahlreichen Anforderungen zu bewältigen brauchen wir ausreichend Ressourcen. Beim Stress geht es um das Verhältnis der Anforderungen (A) zu den Ressourcen (R), die dem einzelnen zur Verfügung stehen.

Anforderungen (A) <----> Ressourcen (R)

Wir empfinden weniger Stress oder auch Hilflosigkeit, je mehr wir das Empfinden haben, für unsere täglichen Anforderungen genügend Ressourcen zu haben. Diese Art von Stress, den wir dabei empfinden - auch Eustress genannt - spornt uns an und belebt uns. Dauerhafte äußere und innere Anforderungen und Belastungen jedoch überfordern uns und sind - wenn gefühlt kein Ende in Sicht ist - nicht selten der Nährboden für zahlreiche stressbedingte Erkrankungen z.B. der Erschöpfungsdepression und den daraus möglicherweise folgenden suizidalen Gedanken oder gar Handlungen. Unser Herz und damit unser Lebensgarten trocknen aus. Meine eigenen Wüstenerfahrungen mit Burnout, Depression und suizidalen Gedanken und die intensive Beschäftigung mit dem Phänomen Dauerstress sind bis heute der Motor für meine schriftstellerische und beratende Tätigkeit --> Anlass & Motivation: Depression vorbeugen

Ressorcen stärken - Erschöpfungsdepression vorbeugen

Wenn wir unsere zahlreichen Anforderungen identifizieren, können wir sie ändern bzw. reduzieren.  Ebenso bedeutsam ist es, unsere Ressourcen aufzuspüren und zu stärken. Mit dem rechten Verhältnis unserer heutigen Anforderungen zu unseren Ressourcen haben wir einen guten Schutz vor Depressionen.

Welche zahlreichen Anforderungen hat denn der heutige Erwachsene in seinem Lebensgarten eigentlich? Und wie lassen sich - auf individuellen und gesellschaftlichen Wegen - diese Anforderungen gegebenenfalls reduzieren bzw. die Ressourcen stärken, um als Erwachsener in dieser zunehmend komplexen Welt zurecht zu kommen? Wie bekommen wir einen fruchtbaren Garten bzw Lebensgarten?

• Kurz gesagt: Wir lernen und reifen am Leben selber. Sowohl die Freude als auch das Leid lehren uns sehr viel und stärken unsere Lebens- und Alltagsfähigkeiten und Ressourcen. ---> Am Leben reifen - Ressourcen stärken

• Damit unsere Anforderungen und Ressourcen in ein "gutes Gespann" kommen, müssen wir unseren sich wandelnden Lebensgarten bewahren und pflegen. Wer einen Garten hat, kennt die Freude und Zufriedenheit, wenn Blumen blühen und Früchte wachsen. Wer einen Garten hat, weiß allerdings auch um die pflegerische Arbeit, die es braucht, bis wir diese bunte Pflanzenernte einfahren können.  ---> Lebensgartenpflege mit Bildung.Beratung.Begegnung

• Nicht nur der Einzelne ist herausgefordert. Ebenso haben Politik und Gesellschaft die Verantwortlichkeit sowie zahlreiche Möglichkeiten, die notwendigen Ressourcen des heute stark herausgeforderten bis oftmals überforderten Erwachsenen zu unterstützen, z.B. durch eine stärkere Förderung niedrigschwelliger Begegnungsorte und Beratungsstellen in den Stadtteilen

Leitgedanke von Erwachsenleben gUG ist es, Erwachsenen in der heutigen Komplexität von Leben und Alltag durch beratende, bildende und begegnungsfördernde Angebote Orientierung und Ermutigung zu geben. Auf der Grundlage eines ganzheitlichen christlichen Menschenbildes werden Erwachsene unterstützt, die zahlreichen Anforderungen in ihrem Lebensgarten zu erkennen, ihre Ressourcen zu stärken und persönlich zu reifen - mit dem Ziel, die Gesundheit zu fördern und Burnout & Depressionen vorzubeugen.

Bildung

Wissen über Leben & Alltag hilft. Hier finden Sie an Hand eines Lebensgarten zahlreiche Informationen über unsere heutigen Anforderungen - aber auch welche Ressourcen uns zur Verfügung stehen. Hier entdecken Sie spannende Einblicke in das Phänomen Stress und Dauerstress mit seinen möglichen Folgen. Ich stelle Ihnen das gesunde Erwachsenenbild von dem Lebensgärtner bzw der Lebensgärtnerin vor und Sie erhalten zahlreiche "Pflegetipps" für Ihren Lebensgarten. Dabei gehen wir auch der Frage nach: wie kann der christliche Glaube eine starke Ressource werden bei der Pflege unseres Lebensgarten...mehr

 

Beratung

 Erwachsenleben gUG bietet Ihnen zu unterschiedlichsten Fragen und Anliegen rund um die Pflege Ihres Lebensgartens Beratung und therapeutische Seelsorge...mehr

 

 

Begegnung

Es ist gut, wenn wir alleine sein können. Doch ebenso brauchen wir als soziale Wesen für eine gute Pflege unseres Lebensgartens - und damit zur Bewältigung unserer zahlreichen Anforderungen - die Begegnung und den Austausch im Alltag und den Rat von anderen. Für den spontanen Austausch eignet sich besonders das nähere Wohnumfeld und Quartier...meh

Auf dem Weg sein

Nicht wenige Erwachsene sind chronisch überfordert und müde angesicht der zahlreichen und komplexen Anforderungen. Doch ich bin überzeugt, dass es im Herzen des Erwachsenen eine Sehnsucht und Bereitschaft gibt, die Ressourcen zu erlernen bzw. zu bekommen, um dieses herausfordernde moderne Leben zu bewältigen. Ja mehr noch: ich denke, der Erwachsene hat von jeher die Sehnsucht eine reife Persönlichkeit sein, die sich dem täglichen Sturm gewachsen fühlt, ohne dass das Herz hart und gefühllos wird. Es zieht ihn zur Weisheit und Tatkraft.

Doch zwischen dem gegenwärtigem IST und dem Zukunftsbild von sich selbst ist eine Distanz, die sehr schmerzen kann und, wie ich es selber erlebt habe, depressiv machen kann.

Wie kann der Erwachsene Freude und Mut gewinnen, mehr auf den Weg und den Prozess zu schauen, als auf das IST und dem Ziel, kompetent zu sein und eine reife Persönlichkeit? Wie kann er auf gesunde Weise mit seiner Sehnsucht umgehen?

Neben der Eigenverantwortlichkeit des Erwachsenen für seine Reifereise braucht es dazu die Unterstützung von uns allen.

• Wir sollten als Gesellschaft verstehen, dass der Erwachsene, bei allem schon Erlerntem, ein Lernender bleibt, er ist auf einem Weg der Reife. Gesellschaft verändert sich, Alltag ändert sich. Es ist nicht nur "erlaubt", sondern sollte selbstverständlich sein, immer wieder Neues zu lernen, mal hilfebedürftig zu sein und Fehler zu machen. Wir brauchen ein neues Erwachsenenbild, welches das natürliche Bedürfnis des Erwachsenen nach sozialer Verbundenheit und Unterstützung beinhaltet. Verantwortlichkeit und auch die heutigen Möglichkeiten der Freiheit sind nur möglich im Eingebettet sein mit anderen.

• Auf seinem wechselhaften langen Reise- und Reifeweg sollte der lernende Erwachsene von Politik und entsprechenden Einrichtungen ausreichend äußere Ressourcen z.B. niedrigschwellige und bezahlbare Beratungsstellen, Treffpunkte im Quartier, ein einladendes Wohnumfeld, Bildungsangebote, kurz: sogenannte "Dritte Orte" erhalten.

Erwachsenleben gUG setzt sich als gemeinnützige Einrichtung mit seinen bildenden, beratenden und begegnungsfördernden Angeboten für eine Stärkung der inneren und äußeren Ressourcen zum Wohle der seelischen Gesundheit und damit zur Vorbeugung von Depressionen bei Erwachsenen ein. Wenn Sie Erwachsenleben gUG dabei fördern wollen und/oder sich auf eine andere Weise einbringen wollen, finden Sie unter Fördern & Mitmachen Möglichkeiten.

Unter Bildung.Beratung.Begegnung - Das Angebot im Überblick finden Sie eine Übersicht unserer Dienstleistungen.

Inge Westermann, Lebensgartenberaterin